孕婦瑜伽的主要訓練重點會在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練等，這樣除了能夠舒緩懷孕之后的腰背酸痛外，還能幫助穩(wěn)定情緒，放松肌肉，改善水腫，并有助于今后的生產。
一、備孕瑜伽
1、女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖學應用
2、骨盆的問題對備孕的影響
3、如何通過體式調整骨盆的不同問題
4、女性一生各階段的特點（生理，心理）
5、常見不孕問題的解決方案（卵巢囊腫輸卵管不通子宮內膜異位等）
6、暖宮瑜伽
7、經期瑜伽
孕婦瑜伽
二、孕期瑜伽
1、孕期三階段準媽媽和胎寶寶的特點和問題
2、孕婦瑜伽的好處
3、孕媽媽正確的身體姿態(tài)，放松姿勢
4、孕期呼吸法呼吸與體式如何完美的結合呼吸在產程中的應用
5、如何根據(jù)孕期不同特性通過瑜伽的方法預防和解決孕婦的問題
6、孕期準媽媽身體疼痛的解決方法
7、孕期體重控制
8、孕期營養(yǎng)
9、孕期胎教
10、孕期不同階段適合的體式變體
11、墊上體式串聯(lián)體式靠墻體式
12、多套適合不同孕周不同身體特性的實踐孕期教學
13、如何科學做月子
孕婦瑜伽
三、產后修復瑜伽
1、產后新媽媽的特點
2、影響產后恢復的要素
3、產后恢復的時間
4、常見產后問題的解決方法
5、如何根據(jù)順產或剖腹產開始產后課程
6、產后修復瑜伽的注意事項
7、如何檢查腹直肌分離
8、如何幫助腹直肌和腹壁肌肉骨盆修復
9、盆地肌的鍛煉修復方法
10、產后急速瘦身
11、對應的瑜伽體式幫助
12、月子期間的私教
13、呼吸在產后的應用
14、課程編排
悠澤瑜伽不僅對瑜伽知識與理念有豐富的認知，同時擁有專業(yè)的瑜伽老師和管理團隊，您可以體驗到老師的高度重視，對您體位的精確調整，以及個性化指導和關懷，同時學員根據(jù)自身特點，可以方便地選擇適合自己將來職業(yè)目標的進階課程。同時，悠澤瑜伽通過線上數(shù)字化和互聯(lián)網(wǎng)服務平臺，并常線下組織瑜伽類型活動，為私人瑜伽館、健身會所、活動公司和瑜伽愛好者提供一系列服務與合作。
依靠創(chuàng)新的精神、專業(yè)的瑜伽團隊和領先的技術，悠澤瑜伽也在瑜伽領域快速的發(fā)展和成長；與此同時，悠澤瑜伽也建立了一個健康、愉悅、專業(yè)的瑜伽品牌供愛好者選擇。
